SOMAtic experiencing® -menetelmän avulla selkeyttä, levollisuutta ja elinvoimaa elämään
Kaipaatko muutosta elämääsi?
Somatic Experiencing sopii mm. stressin lieventämiseen ja hermoston rauhoittamiseen, kehon ja mielen tasapainottamiseen, sekä kehotietoisuuden, läsnäolon ja joustavuuden vahvistamiseen.
Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet!
somatic experiencing -metodi (SE)
Somatic Experiencing® (SE) on kehotietoisuuteen perustuva, voimallinen ja syvä metodi kroonisen stressin purkamiseen, vaikeiden kokemusten käsittelyyn ja traumaoireiden lievittämiseen. Metodissa käytetään psykofyysistä lähestymistapaa. Se tukee autonomisen hermoston säätelyä. Menetelmä perustuu ajatukseen, että koettu trauma ei ole ainoastaan mennyt tapahtuma, vaan keho ja hermosto jäävät koetun trauman takia stressitilaan. Tästä tilasta keho voi kuitenkin vapautua vähän kerrallaan. SE-metodi tukee tätä kehon luonnollista palautumista sekä vahvistaa resilienssiä ja tuo turvallisuuden tunnetta.
Somatic Experiencing® -metodissa olennaista on lähestyä stressaavaa tai traumaattista kokemusta kehon ja vuorovaikutuksen kautta. Tämä tapahtuu keskittymällä kehon tuntemuksiin rauhoittamalla hermostoa turvallisessa tilassa kannateltuna. Työskentelemme tasapainoisesti ja lempeästi aistimusten, mielikuvien, tunteiden, tietoisuuden ja kehon liikkeiden kanssa. Tavoitteena on, että hermostoon juuttunut energia vapautuu turvallisesti ja vähitellen. Tämä vapautuminen auttaa rakentamaan uusia positiivisia hermoyhteyksiä aivoihin. Se poistaa traumaoireita, mahdollistaa pysyvän muutoksen ja antaa mahdollisuuden siirtyä eteenpäin elämässä.
SE-metodin traumaattisten kokemusten purkamiseen on kehittänyt amerikkalainen Peter Levine (PhD). Levine havaitsi, että ihmisillä on synnynnäinen kyky selviytyä trauman vaikutuksista. Metodin perustana on ymmärrys siitä, että trauma on kehon neurofysiologinen tila ja että ihmiskeholla on kyky palauttaa kehon ja mielen terve yhteys.
Työskentelytapa on keholähtöinen (bottom up) vs. puheterapioiden enemmän ”ylhäältä alas” (top down) työskentelytapa.
Beneath the surface of the protective parts of trauma survivors there exists an undamaged essence, a Self that is confident, curious, and calm, a Self that has been sheltered from destruction by the various protectors that have emerged in their efforts to ensure survival. Once those protectors trust that it is safe to separate, the Self will spontaneously emerge, and the parts can be enlisted in the healing process.
- Bessel A. Van der Kolk